1、时刻：茶花粉空腹食用更利于养分物质的吸收，从一天来看可于早上起床后和晚上睡觉前别离食用一次，但若与蜂蜜调配则不主张空腹食用，原因是空腹喝蜂蜜简略引起胃酸过多，乃至或许因胃酸过多而诱发胃溃疡等胃肠疾病。
2、吃法：茶花粉是彻底可直接食用的纯天然食物，最简略的吃法是用60℃以下的温开水冲服，也可与蜂蜜、牛奶等调配食用，事实上许多商家已将茶花粉加工成了胶囊剂或花粉片，只需像一般胶囊剂或片剂相同用温开水送服即可。
3、用量：茶花粉虽然是极富养分价值的保健食物，但长时间过量食用对健康反而有害，其一是过量食用简略引发过敏反应，其二是过量食用简略引起内分泌失调，其三是过量食用简略引起消化不良，其四是过量食用简略诱发高尿酸。
综上所述，茶花粉是养分丰厚的纯天然保健品，空腹食用更利于养分物质的吸收，例如可于早上起床后和晚上睡觉前别离食用一次，最简略的吃法是用60℃以下的温开水冲服，也可与蜂蜜、牛奶等调配食用，但长时间过量食用茶花粉对健康反而有害。
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