怀孕便秘吃蜂蜜效果好不好？

孕妈妈便秘怎么办?有许多女人在怀孕期间都会有各种上火、便秘的状况，怀孕期间又不能乱吃药，所以会比较苦楚，大便枯燥拉不出来等问题。便秘是怀孕期间最常见的烦恼之一，也是孕期常常忽略之处。但是，千万别小看这些习以为常的小缺点，一不留神它就会让你懊悔终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严峻，常常几天没有大便，乃至1-2周都未能排便，然后导致孕妈妈腹痛、腹胀。严峻者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妈妈临产时，堆积在肠管中的粪便阻碍胎儿下降，引起产程延伸乃至难产。怀孕后，体内排泄很多的孕激素，引起胃肠道肌张力削弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压榨胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠遭到的机械性压力越来越显着，常常伴有痔疮构成。有许多妇女在没有怀孕时就有便秘的缺点，怀孕后，举动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发生痛苦，使得孕妈妈对排便有种恐惧感，并有认识削减排便，使便秘状况愈加严峻。那么怀孕便秘怎么办呢?一、挑选含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。二、、睡觉要超越八小时，把床头钉上木方，呈20度角歪斜，就可以睡个好觉，这是我老公创造的办法。睡觉不足最简单引起肠道问题。三、每天我都要在外面活动两个小时以上，就算难过也坚持着，这样对自己对宝宝的发育都有优点。活动不行的话，血液循环欠好，便秘会加剧，宝宝的大脑发育得也欠好。四、每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克生果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜就不用说啦，首选苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。