你喝蜂蜜怎么连个基本的便秘都治不好？只因为你没有看这篇文章！

蜂蜜是咱们最常见的养颜美容“神器”，能够使肌肤柔软、皎白、细腻，并可削减皱纹和防治粉刺等皮肤问题。并且蜂蜜能够在很短时刻内弥补给人体能量，消除人体疲惫和饥饿！蜂蜜不含脂肪，多吃也不怕胖……优点多多天然谁都爱，可是在吃蜂蜜这件事上，你或许还不行“专业”。蜂蜜就像是女人的包包，去哪里都少不了它。可是你真的懂得怎样喝吗？蜜的吃法仍是有许多的考究的，留意吃法，能起到事半功倍的效果！针对不同人群，不同年纪，不同性别，依据自己身体挑选蜂蜜哦。那么怎样吃蜂蜜最好？     吃蜂蜜的剂量正常成人吃蜂蜜每天1-2匙，约20克，迟早各一次，不宜超越50克。假如想要将蜂蜜用于医治疾病，成人每天吃蜂蜜为50克左右，早、中、晚各一次。留意：吃蜂蜜不能过量。假如一次吃蜂蜜量大，会使血糖快速升高。每天喝蜂蜜好吗？据养分剖析标明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都能够不通过消化效果而直接被人体所吸收使用。蜂蜜还含有与人体血清浓度附近的多种无机盐，还含有必定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。从养分和保健价值来看，不只是补养、益寿延年之品，又是看病之良药。蜂蜜不只能够医治胃炎，还能够在蜂蜜中加上某些药物医治溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可医治胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此效果呢？蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化效果，然后减轻胃肠担负而缓解症状。所以，每天喝一杯蜂蜜水，对促进肠胃吸收大有优点。此外，蜂蜜还有润肌白肤的效果，由于蜂蜜养分丰厚而多样化，又易被人体吸收使用，关于皮肤有润泽效果，如能长时刻内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。因而，每天喝一杯蜂蜜水，对女人朋友们来说，不只能润肠胃，调身体，还能美容美肤，真的是一举多得。不一起间段吃蜂蜜成效大不同常常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，根本每天都会去厕所便便一次，十分规则，会构成一种习气，这样每天排毒十分及时。蜂蜜是咱们日常日子中十分常见的食物，由于养分丰厚又美味可口一向很受人们的欢迎，不少人每天都有食用蜂蜜的习气，但你知道蜂蜜什么时刻食用最能发挥效果吗？

早晨喝蜂蜜，能够快速弥补体能，让一天有足够的精力。     做 法每天早晨起来后，空腹喝一杯，用凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。      健康提示空腹喝蜂蜜水简单使体内酸性添加，自身肠胃欠好的人最好是用30度的水泡着喝，不然简单引起腹泻、肠胃炎等。

午后一杯蜂蜜水弥补能量每天下午3、4点，正值午饭与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲惫的时分，此刻机体处于“饥饿”状况，及时弥补一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芳香香味中有所清醒，还能够弥补一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和日子供给生机根底。一起，蜂蜜水还能够与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体弥补更多养分物质。     做 法下午茶时刻，为自己预备一杯蜂蜜牛奶或许蜂蜜茶饮。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠古代有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素能够调理神经系统功用，缓解神经严重，促进睡觉，并且没有任何副效果。睡前一杯蜂蜜水，能够帮你舒缓心情，进步睡觉质量。     做 法睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化蜂蜜对胃肠功用有调理效果，可使胃酸排泄正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功用易下降，大肠活动变弱。而蜂蜜有增强肠活动的效果，能够促进胃酸正常排泄，可明显缩短排便时刻，消除大餐后的积食。     做 法餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

饭前一杯蜂蜜水按捺胃酸蜂蜜对胃酸排泄有重要的影响影响，胃酸排泄过多或过少时，蜂蜜可起到调理效果，使胃酸排泄活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可按捺胃酸的排泄，然后削减食物对胃粘膜的影响。     做 法进食前0.5—1小时的时分，食用半杯蜂蜜水。综上所述，每天喝一杯蜂蜜水真的有许多优点，特别是对女人朋友们来说，蜂蜜是最天然的补养品和美容品，多喝蜂蜜对女人朋友们的身体有着许许多多的优点。所以，劝各位女人朋友，在经济答应的情况下，买些好蜂蜜，每天冲一杯蜂蜜水喝下，不必多费心力，天然坚持健康青春生机，何乐而不为呢？