花粉是显花植物雄蕊中的生殖细胞，因极富养分价值和保健成效全面而备受喜爱，事实上花粉在保健品范畴也是大名鼎鼎的，特别合适体弱多病或免疫低下的人群服用，下面小编就科普一下女人吃花粉的优点和害处吧！
一、增强体质
女人吃花粉能增强体质，得益于花粉中富含的花粉多糖等活性物质能激活巨噬细胞并能增强巨噬细胞的吞噬才能，一起花粉中富含的核酸能促进淋巴细胞的增殖并能推迟抗体的消失速度，别的花粉中富含的维生素和矿物质等也能增强人体特异性和非特异性免疫才能。
二、减肥减肥
女人吃花粉能减肥减肥，得益于花粉中富含维生素和矿物质等能改进胃肠功能并能快速排出体内堆积的毒素和废物，一起花粉中富含的抗氧化物质能下降血液中甘油三酯和胆固醇的含量，别的花粉中富含的活性物质还能按捺脂肪生成并能促进体内脂肪快速得以耗费。
三、美容养颜
女人吃花粉能美容养颜，得益于花粉中富含超氧化物歧化酶(SOD)及维生素E等天然抗氧化物质，其间超氧化物歧化酶能铲除体内过多的自由基并能按捺细胞色素在肌肤外表冷静，而维生素E则能削减脂褐素(人体变老最重要的指征)的生成并能减缓肌肤细胞的变老速度。
四、防备贫血
女人吃花粉能防备贫血，得益于花粉中富含的氨基酸和矿物质等是造血干细胞割裂和增殖的必需组分，一起花粉中富含的花粉多糖等活性物质能改进血红蛋白的活性并能进步人体的造血量，别的花粉中富含的维生素和糖类物质等也能促进红细胞和血红蛋白快速增殖。
五、正确吃法
花粉是彻底可直接食用的天然养分食品，食用时只需将花粉用低于60℃的温开水冲服即可，也可将花粉和蜂蜜调匀后食用，为了便利食用许多商家都已将花粉加工成花粉胶囊、花粉冲剂或花粉片，食用这些花粉制品时只需像一般胶囊剂或片剂相同用温开水送服即可。
六、注意事项
1、女人长时间过量吃花粉对健康有害无益，例如过量食用花粉简单内分泌失调，因而花粉必定要根据实际情况当令适量的食用。
2、过敏体质女人吃花粉简单引发过敏反应，原因是花粉中含有很多的过敏原，若已产生过敏要中止食用并当即前往医院就医。
3、花粉空腹服用更利于养分的吸收，但胃肠功能衰弱的女人主张饭后1～2小时服用，不然简单因胃肠负担过重引发胃肠疾病。
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