经常便秘的人怎么吃蜂蜜比较好？

很多人便秘都是由于日常饮食中缺少了膳食纤维的摄入或许吃的太重口味导致了内火淤积。这样的状况只需要从饮食上调理即可，医治便秘，最好的方法便是从饮食上着手，多添加纤维素较多的蔬菜和生果，多食用杂粮等。而蜂蜜肯定是医治便秘的首选，详细应该怎样吃，一同看看小编为你介绍的抵挡便秘的有用方法吧。1、蜂蜜.白萝卜适量.先将白萝卜洗净切成片.蘸蜂蜜生食.每日数次.最适用于青少年便秘者.2、蜂蜜.香蕉适量.将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食.每日数次.最适用于晚年人及习惯性便秘者.3、蜂蜜2-3羹匙.芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2-3羹匙.兑开水(温凉均可)200-300毫升调成糊状口服.早.晚各1次.4、蜂蜜60克.每日早.晚各服30克.以凉开水冲饮.适用于晚年.孕妈妈便秘及习惯性便秘.5、蜂蜜60克.蜂王浆6克.将其调匀.每日早.晚分2次用温开水送服.适用于习惯性便秘.6、蜂花粉150克研碎.参加蜂蜜250克调成膏.每日早.晚空腹服1汤匙.适用于习惯性便秘.7、蜂蜜.连翘各30克.将连翘用沸水冲泡.参加蜂蜜.以茶频饮.每日1剂.适用于实热痰湿壅结的便秘.8、蜂蜜30克.食盐6克.放入杯顶用开水冲匀即成.每日早.晚各1次.适于体虚便秘.不宜服用强泻药者.对白叟.孕妈妈便秘者最宜.