巧用蜂蜜治疗失眠的方法

失眠是指无法入眠或无法坚持睡觉状况，导致睡觉缺乏，又称入眠和保持睡觉阻碍。中医学又称其为：不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以常常不能取得正常睡觉为特征的一种病证，为各种原因引起入眠困难、睡觉深度和(或)频度过短、早醒及睡觉时刻缺乏或质量差等症状。常导致失眠的原因有环境原因、个别要素、躯体原因、精力要素、心情要素等。依据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑功用紊乱，尤其是心的温阳功用与肾的滋阴功用不能和谐、气血亏虚、阴阳失调等。所以防止失眠应少喝阻碍睡觉的咖啡和茶，少喝酒，或许运用音乐睡觉仪等办法。1、大枣桂圆蜂蜜汤治失眠◎大枣20克，龙眼干20个，蜂蜜少量。放锅内添水二杯，弱火熬，当茶饮，使人睡得甜美。2、甘麦大枣汤治失眠◎大枣15枚，小麦30克，甘草10克，蜂蜜适量。大枣去核，与其他药物一起放入沙锅中，加适量水，大火煮沸后继用小火煮15分钟，滤过煎汁，参加蜂蜜，吃枣，饮汤。每日1剂，早、晚分服。连服10日为1个阶段。此方具有养心安神，和中缓急之功，可医治精力恍惚、心烦、睡觉不宁、失眠与癔症等症。现代研讨发现，此汤对有睡觉欠安的亚健康者，尤其是更年期综合征者效果显着。长时间服用对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期出汗、心猿意马、心情不易控制等症状均有调补效果。按：小麦性味甘凉，养肝补心，除烦安神;甘草甘平，滋养心气，和中缓急;大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急。3、百合二仁大枣蜜治失眠◎百合(干)50克，柏子仁10克，酸枣仁20克，大枣15克，蜂蜜30克。取百合、柏子仁、酸枣仁参加沙锅水煎2次，去渣，合为一大碗;加大枣和水200毫升，小火煎30分钟;离火，加蜂蜜搅匀即成。本方养心安神，润肺健脾，对失眠伴有心烦、汗出、心悸、健忘者效果佳。按：百合能养阴润肺、清心安神;柏子仁能养心安神、润肠通便;酸枣仁能养心安神、柔肝敛汗;大枣、蜂蜜有健脾安神的效果。五种质料配伍运用，具有润肺、养心、柔肝、健脾的成效，能够达至安神催眠的效果。4、黄花合欢大枣蜜汤治失眠◎黄花菜30克，合欢花10克，大枣10枚，蜂蜜适量。将黄花菜洗净，与合欢花共入锅内，水煎去渣取汁，再与大枣共炖熟，调人蜂蜜即成。每日1～2次，连服7～10天。本方除烦解郁安神，适用于肝气不舒引起的惊悸、失眠。温馨提示：享有杰出的睡觉质量，需求消除各种思想负担，防止各种精力影响。睡觉环境宜舒适、安静。室内光线柔软，冷暖适合。养成杰出的生活习气和正常的睡觉习气。作息有序、起居有节。睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)。5、蜂蜜大枣膏治失眠◎用鲜大枣1 000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用小火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，接连服完，可防治失眠。按：大枣具有冷静的效果，能够缓解精力紧张、心中烦乱、失眠或一般更年期综合征，医治抑郁症。关于生活在压力中的现代人来说，大枣是彻底无副效果的天然神经冷静药物。大枣中所含有黄酮类化合物(黄酮一双一葡萄糖苷A)有冷静、催眠和降压效果，其中被别离出的柚配质C糖苷类有中枢神经抑制效果，即下降自发运动及影响反射效果、强直木僵效果。因而大枣具有安神、冷静之功。6、鲜花生叶蜜汤治失眠◎鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，扔掉花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为1日量，分2次饮服。这款药膳有养血安神的成效，适用于神经衰弱、失眠多梦者。7、蜂蜜藕粉治失眠◎藕粉50克，加水200毫升，小火煮沸成羹，再参加蜂蜜30毫升搅匀即成。每晚睡前服用。按：蜂蜜中含有多种矿物质、葡萄糖、维生素、活性酶等元素，能够调理神经系统、促进睡觉。因而，进食蜂蜜藕粉能够起到促进睡觉的效果。8、百合淮山莲子蜜粥治失眠◎鲜百合50克，淮山药30克，莲子15克，大枣10枚(去核)，粳米60克，煮粥。入蜂蜜调食，每日1次。成效：养阴安神。适用于肝肾阴虚型脏躁证，症见神志不宁，精力恍惚，多欠伸，喜哀痛欲哭，及心悸，失眠，自汗。9、丹参钩藤蜜茶辅治脑震荡夜寐不宁◎丹参12克，钩藤9克，铁观音6克。用法一：上药加水适量煎煮15分钟，过滤取汁，参加少量蜂蜜，趁热冲泡铁观音，不拘时饮用。用法二：上药置于盖碗中，取沸水冲泡，参加少量白糖，不拘年代茶饮用。用法三：上药研制成粗末，装人布袋中，沸水冲泡，代茶饮用。成效：行气活血，通络安神。用于脑震荡复苏初期，以头痛、 头晕、厌恶、吐逆、夜寐不宁等为主症者。