老年人以“蜜”代“糖”，健康长寿！

人到晚年今后，胃肠功用会显着下降。若过多地吃糖，易使胃肠道呈现胀气，然后影响身体对营养物质的吸收。          别的，晚年人的活动量少，推陈出新较慢，若过多地吃糖，会使剩余的糖分转化为脂肪而导致肥壮，并可诱发糖尿病。        因而，晚年人应少吃糖。但是，晚年人大都喜欢吃较甜的食物，吃不到甜食就会影响胃口。        那么，有什么好方法既能让晚年人吃到甜食，又能削减其糖的摄入量呢?专家告知咱们，晚年人能够尝试用吃蜂蜜替代吃糖。        蜂蜜是一种极合适晚年人食用的保健品。    中医以为，蜂蜜性甘味平，具有清热解毒、补中润燥的成效。    现代医学研讨发现，蜂蜜中含有很多的果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氨基酸、有机酸、叶酸、乙酰胆碱、维生素及铜、铁、锰、镍等多种微量元素。晚年人常常食用蜂蜜，具有以下优点：    胃病：患胃病的中晚年人应该常常吃蜂蜜，由于蜂蜜有调理胃酸的功用，能够逐步调理胃酸，直到康复正常水平。    使用方法：胃酸少的人，在吃饭前能够吃一点儿蜂蜜，也能够加一些凉水喝下。    胃酸多的人应该在饭前半小时或饭后3小时喝用温水调的蜂蜜。    呼吸道疾病：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功用。止咳最好的方法，便是吃梨和蜂蜜。    做法：把一个梨切成薄片，然后与蜂蜜混合在一起，每天吃2～3次。    心血管病：常常吃鹰牌蜂蜜有维护心血管、下降血压、增强食物消化才能和通便的成效。    使用方法：早餐前喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉前再喝一杯。解酒：蜂蜜中的果糖能够分化对酒精的吸收，因而，能够使人比较快地醒酒和在喝酒后不头疼。    使用方法：在喝酒之前要吃50克蜂蜜或几块涂上蜂蜜的饼干，在喝酒之后要喝蜂蜜水。蜂蜜能够快速弥补脑子的能量。供给能量：人体安排能够快速吸收蜂蜜中的果糖和葡萄糖，改进血液中的营养状况。使用方法：正午喝一杯蜂蜜水。肠道疾病：蜂蜜具有添加肠道活动的功用，能够缩短分泌大便的时刻。使用方法：早餐前和晚餐前吃25克蜂蜜。    改进睡觉：蜂蜜中的葡萄糖、各种维生素、镁、磷能够和谐神经系统的功用，使严重的神经放松和进步睡觉质量。蜂蜜不会发生像其他各种药物那样的副作用。使用方法：睡觉前喝一汤匙蜂蜜。别的，蜂蜜中所含的糖分大多为果糖。果糖在人体内代谢较快，一般不会转化成脂肪，故晚年人适量地食用蜂蜜不会引起肥壮。