晚上跑步回来喝牛奶或者蜂蜜然后睡觉好么？大神们帮帮忙

当然好啦!! 晚上人的身体进入修正的最好时刻，修正需求满足的养分，所以晚上和早上喝蜂蜜 都是非常好的蜂蜜的不妥调配 ◇蜂蜜和豆腐同食会耳聋 ◇蜂蜜和洋葱一同伤眼睛 ◇蜂蜜和韭菜同食引起心病 ◇蜂蜜和大米同食会胃痛 ◇蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒 豆浆蜂蜜不宜冲食 豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜首要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少数有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合发生变性沉积，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 蜂蜜不宜开水冲饮 蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰厚的酶、维生素和矿物质，是一种养分丰厚的甜味食物。食用时，最好用不超越60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，并且还会损坏养分成分。单维生素C就丢失1/5，乃至1/2。 牛奶加蜂蜜的办法：牛奶与蜂蜜一同食用作用更好。液态袋(盒)装牛奶能够直接饮用，也能够加热饮用。但不能高温煮沸，不然损坏其养分成份、下降养分作用。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后参加适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接参加蜂蜜一同食用)。蜂蜜直接食用，也能够与其他食物一同食用，但不能煮沸或酶类被损坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的种类和数量，因人而异，自行选定，应该长时间坚持。 蜂蜜和生姜不能一同吃 如同吃很简单肚子疼 和洋葱也不能一同吃 如同吃伤眼睛 和豆腐不能一同吃 如同吃引发耳聋 冲蜂蜜用凉水冲 用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到损坏，发生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的养分成分大部分被损坏。别的，用沸水冲服蜂蜜，还会改动蜂蜜香甜的滋味，使其发生酸味。所以，许多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。 蜂蜜和韭菜同食引起心病 蜂蜜和大米同食会胃痛 蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒 豆浆蜂蜜不宜一同冲食 豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜首要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少数有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合发生变性沉积，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 大蒜与蜂蜜相克(功用相反，不宜同食) 韭菜与蜂蜜相克(药性相反，不行同食) 莴苣与蜂蜜相克(同食晦气肠胃，易致腹泻) 蜂蜜与豆腐同食易导致腹泻