乌桕蜜是蜜蜂收集乌桕树花蜜酿造而成的，主产于湖南、江西、湖北、广西、广东等地，尽管乌桕蜜的色泽和口感比大都蜂蜜都要差，但乌桕蜜在营养价值上却同样是不容忽视的，下面咱们就一同来看一看经常喝乌桕蜜好不好吧！
一、营养价值
乌桕蜜是蜜蜂收集乌桕树花蜜并经重复酿造而成，主要成分和其他蜂蜜相同是葡萄糖和果糖，尚含少数的蔗糖、氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，更可贵的是乌桕蜜在铲除自由基才能上远胜大大都蜂蜜，而自由基过多又是变老、癌变、脑血栓、动脉粥样硬化等问题的元凶巨恶。
二、成效论说
经常喝乌桕蜜对健康大有优点，其一是乌桕蜜中富含的葡萄糖和果糖能为人体弥补很多的能量物质，其二是乌桕蜜中富含的有机酸及酶类等活性物质能润肠通便，其三是乌桕蜜中富含的维生素及矿物质等能增强人体免疫功用，其四是乌桕蜜中富含的抗氧化物质能铲除自由基并能美容养颜。
三、正确喝法
1、时刻：乌桕蜜一般主张在饭后1～2小时喝，原因是饭后喝乌桕蜜能协助胃肠消化食物并能润肠通便，但若长时间空腹喝乌桕蜜则易因胃酸过多而引发胃肠疾病。
2、做法：乌桕蜜最简略且最遍及的喝法是冲蜂蜜水，只需将乌桕蜜用适量温开水冲匀即可饮用，但若温度超越60℃乌桕蜜的营养价值会因活性物质失活而下降。
3、用量：乌桕蜜长时间过量食用对健康极为晦气，尽管乌桕蜜中富含的单糖相对较不容易转化成脂肪，但若长时间过量喝乌桕蜜也极易因单糖摄入过量而导致肥壮。
四、忌讳人群
1、糖尿病患者不适合喝乌桕蜜，尤其是血糖没有得到操控时喝乌桕蜜易加剧病况，但若血糖已得到操控则可在医师指导下少数喝乌桕蜜。
2、高血糖人群不适合喝乌桕蜜，原因是乌桕树中富含极易被人体吸收的葡萄糖和果糖，但若自身血糖就高的人喝则极易使血糖变得更高。
3、肝硬化患者不适合喝乌桕蜜，尽管肝炎等缓慢肝病患者喝乌桕蜜有保肝的作用，但患有肝硬化的人群喝乌桕蜜则或许加剧肝脏纤维化。
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