蜂蜜自古以来就是高档纯天然养分品，老年人常喝蜂蜜能调度肠胃并能防备老年痴呆，成年人常喝蜂蜜能缓解疲惫并能安神助眠，而青少年常喝蜂蜜则能促进发育并能进步智力，下面小编就简略的科普一下经常喝蜂蜜有哪些优点吧！
一、润肠通便
经常喝蜂蜜有润肠通便的作用，原因是蜂蜜中富含的有机酸及活性酶等成分能协助胃肠消化食物，一起蜂蜜中富含的维生素及矿物质等成分还能调度肠胃，此外蜂蜜对胃肠道而言自身又是极佳的润滑剂，因而有消化不良或便秘的人群可常喝些蜂蜜来润肠通便。
二、增强体质
经常喝蜂蜜有增强体质的作用，原因是蜂蜜中富含的单糖能为人体供应正常活动所需的能量物质，一起蜂蜜中富含的维生素、矿物质及多种活性物质还能促进免疫细胞的增殖并能增强免疫细胞的活性，因而免疫低下及体弱多病的人群可常喝些蜂蜜来增强体质。
三、延年益寿
经常喝蜂蜜有延年益寿的作用，原因是蜂蜜中富含的维生素、矿物质及多种活性物质能增强人体对疾病的抵抗力，一起蜂蜜中富含的多种抗氧化物质还能增强体内抗氧化酶的活性并能按捺自由基的氧化才能，因而常喝蜂蜜的人在变老速度方面相对要缓慢得多。
四、抗菌消炎
经常喝蜂蜜有抗菌消炎的作用，原因是蜂蜜中含有黄酮类化合物、葡萄糖氧化酶、溶菌酶等多种抗菌成分，其间黄酮类化合物被誉为天然的抗生素，葡萄糖氧化酶氧化葡萄糖后可生成大名鼎鼎的双氧水(过氧化氢)，而溶菌酶对多种致病菌都有明显的灭杀作用。
五、保肝护肝
经常喝蜂蜜有保肝护肝的作用，原因是蜂蜜中富含的单糖能为肝细胞供应能量并能促进肝细胞的推陈出新，一起蜂蜜中富含的多糖及活性物质等成分能增强肝脏的解毒功用，此外蜂蜜中富含的维生素及矿物质等成分还能促进肝细胞再生并能促进肝脏自我修正。
六、缓解疲惫
经常喝蜂蜜有缓解疲惫的作用，原因是蜂蜜中最首要的成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都属单糖且不需求胃肠消化便能直接进入到血液中，而人体正常活动尤其是大脑神经元所需能量简直彻底依靠血糖的供应，因而易疲惫的人群可常喝些蜂蜜来缓解疲惫。
七、美容养颜
经常喝蜂蜜有美容养颜的作用，原因是常喝蜂蜜能促进胃肠功用正常并有助于快速排出体内堆积的毒素，一起蜂蜜中富含的养分物质能为人体弥补养分并能改进推陈出新功用，此外蜂蜜中富含的抗氧化物质还能铲除体内过多的自由基并能按捺细胞色素的冷静。
八、安神助眠
经常喝蜂蜜有安神助眠的作用，原因是蜂蜜中富含的单糖能为大脑神经系统弥补能量并能缓解神经反常严重，一起蜂蜜中富含的矿物质尤其是镁元素还能安慰心情并能减轻心理压力，因而有失眠多梦的人群可在晚上睡觉前一小时左右喝些蜂蜜来改进睡觉质量。
九、注意事项
1、蜂蜜最遍及的吃法是冲蜂蜜水，但冲蜂蜜水必定不要直接用开水冲，原因是水温过高会使蜂蜜中活性物质失掉活性而下降养分价值。
2、蜂蜜是肯定不能长时间空腹喝的，原因是喝蜂蜜会促进胃部排泄胃酸，空腹时这些胃酸将直接影响胃肠粘膜而引发胃溃疡等胃肠疾病。
3、蜂蜜是肯定不能长时间过量喝的，长时间过量喝蜂蜜也是会导致肥壮的，原因是过量摄入单糖时这些单糖也能转化成脂肪并堆积在体内。
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