蜂蜜配燕麦的作用与功效(蜂蜜配燕麦的作用与功效禁忌)

爱蜂网 2022年11月23日11:39:04
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燕麦片可以加哪些?

燕麦+牛奶

燕麦加牛奶应该是吃燕麦最经典的一种方式了,泡出来的燕麦带有着牛奶独特的奶味,口感非常的好,具体的操作方法可以先用热水将燕麦泡熟,将牛奶慢慢倒入进去,搅拌均匀即可。

燕麦+蜂蜜

一般吃燕麦我们推荐营养成分单一的纯燕麦,这样的燕麦营养价值会比较高,但是口感会稍有欠缺,对于喜爱吃甜食的人来说,可以适当的在泡好的燕麦种加入蜂蜜,口感会变好,同时蜂蜜也是一种对人体十分有益的营养物质,两者搭配营养更丰富。

燕麦+葡萄干

葡萄干对于女性来说是一种很好的美容养颜的圣品,对于爱美的女性,可以在早餐用燕麦当早餐的时候,加入一些葡萄干进去,原本干瘪的葡萄干遇到热水吸水膨胀,口感会变得很好,和燕麦混合在一起,味道独特,很好吃。

燕麦+鸡蛋

吃鸡蛋的好处毋庸置疑了,鸡蛋是很好的蛋白质来源,含有的蛋白质能很容易被人体吸收,燕麦搭配鸡蛋十分的营养,具体可以做成燕麦鸡蛋粥。将燕麦加水放入锅中稍煮,待水沸腾之后,加入一个鸡蛋进去,搅拌均匀,待鸡蛋熟了之后,即可关火,一碗热腾腾的鸡蛋燕麦粥就好啦。

燕麦片和什么搭配比较好?

快速甜味粥

1   草莓牛奶燕麦粥-香润滑爽 美味随意配   1.在即食燕麦片中加入沸水。   2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥。   3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好,还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。   4.草莓牛奶燕麦片风味独特,味道香甜,很受小朋友欢迎。   快速甜味粥

2   菊花燕麦粥-清热去火 味甘香远   1.取菊花5-10克, 加入沸水冲泡。   2.加入即食燕麦片50克,拌均匀即可。根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆。   3.粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风热、清肝明目,解毒等功效,经常服用可防止风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛降血压等。   快速咸味粥 1   皮蛋肉松燕麦粥-丰富配料 营养倍加   1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋。   2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。   3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。   快速咸味粥 2   虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥 –补钙清热, 强健心脏   1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克即食燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜。   2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟。   3.,依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。   燕麦饮品1   牛奶燕麦饮-经典配搭 营养更完全   1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开。   2.打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)。   3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。   燕麦饮品2   燕麦奶茶 – 营养清香, 抑制胆固醇   1. 将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡。   2. 趁热加进20克即食燕麦和少许白砂糖, 调匀。   3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳。   活力养生粥 1   鲜虾冬瓜燕麦粥-清热退浮肿 食出新滋味   1.将约20克鲜虾仁切成茸,冬瓜切成丁(份量随意)。   2.在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油,将虾茸和冬瓜略翻炒一下,可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克燕麦片,煮开后转中火曰一分半钟。   3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。   4.可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。   活力养生粥 2   纤体养颜粥-均衡调理 尽得纤体美颜   1.将胡萝卜25克,水发白木耳25克,葡萄乾和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁,白木耳切碎。   2.在小锅中加入250毫升水,并加入胡萝卜和白木耳煮开,加入40克燕麦片再煮开约一分半钟,加入枸杞,关火。   3.加入少许白糖并洒上葡萄乾即可。   4.早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用,营养更佳。

燕麦和奶酪一起吃有什么作用?

燕麦片和牛奶在一起吃有好处,这一点是勿容质疑的了.燕麦除了和牛奶搭配外,还能煮水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等,做法都非常简单,甚至还有MM用燕麦DIY燕麦面膜来护理皮肤,效果也不错呢。

1.快速甜味粥草莓牛奶燕麦粥 功效:香润滑爽,补充维生素1.在即食燕麦片中加入沸水;

2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),加入新鲜草莓即可食用。贴士:草莓牛奶燕麦粥风味独特,味道香甜,很受小朋友欢迎。根据个人不同喜好,还可在上面覆盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。 2.菊花燕麦粥 功效:清热去火,味甘香远1.取菊花5-10克,加入沸水冲泡;2.加入即食燕麦片50克,拌均匀即可。可根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆。贴士:粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风祛热、清肝明目、解毒等功效,经常服用可防止风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、降血压等。

3.快速咸味粥皮蛋肉松燕麦粥 功效:丰富配料,营养倍加1.在小锅中加入一杯(约200毫升)沸水和40克即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋;2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士:可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,既降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。

4.虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥 功效:补钙清热,强健心脏1.在小锅中加入一杯(约200毫升)沸水和40克即食燕麦片,并加入虾皮和紫菜;2.取鸡蛋一个,打散后放入燕麦粥里,微波炉用中火转约一分半钟;3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士:虾皮和紫菜都含有丰富的矿物质。

5.燕麦饮品牛奶燕麦饮 功效:营养完全1.在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮沸;2.打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火(可加入少许糖调味);3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。贴士:这款饮品是最经典,也是最方便的食用方式,但切记将鸡蛋煮熟。

6.燕麦奶茶 功效:营养清香,抑制胆固醇1.将绿茶茶包放进杯内,加沸水冲泡;2.趁热加进20克即食燕麦和少许白砂糖,调匀;3.冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调匀即可食用,冰饮口味更佳。贴士:燕麦搭配绿茶和牛奶,营养价值很高,对于胆固醇的抑制非常有效,很适合中老年朋友饮用。

7.活力养生粥鲜虾冬瓜燕麦粥 功效:清热退浮肿1.将约20克鲜虾仁切成茸,冬瓜切成丁(份量随意);2.在锅中滴入约2毫升植物油,将虾茸和冬瓜略翻炒一下(可用黄酒去腥),然后加入一杯约200毫升的水和40克燕麦片,煮开后转中火约一分半钟;3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士:可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,既降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。

8.纤体养颜粥 功效:均衡调理,纤体美颜1.将胡萝卜25克、水发白木耳25克、葡萄干和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁,白木耳切碎;2.在小锅中加入250毫升水,并加入胡萝卜和白木耳煮开,加入40克燕麦片再煮约一分半钟,加入枸杞,关火;3.加入少许白糖并撒上葡萄干即可。贴士:早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用,营养更佳。

黑燕麦可以直接泡牛奶吗?

燕麦片的食用方法比较多。你可以直接将燕麦片和牛奶冲泡,也可以使用温水直接冲泡。你可以在吃燕麦片的时候加入冰糖或者是蜂蜜调味。燕麦片中含有丰富的蛋白质和多种维生素、膳食纤维,摄入后对身体有好处。

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