醋蜜减肥,醋加蜂蜜减肥法

醋蜜减肥,醋加蜂蜜减肥法?

最近看到论坛上许多人都贴出了这个蜂蜜白醋减肥的办法，详细便是蜂蜜和白醋依照1:4的份额调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后当即喝，其间的白醋尽量是不添加化学制品的。我上一年便是用这个办法用了两个月，现在来说说我的亲自体会吧。

首要触摸这个办法，是从一叫《女刊》的杂志上看到的，这本杂志有瘦佳人的专版，了解到了这个办法今后，我便决议开端施行我的减肥旅程，减肥前，我是164厘米，98斤。还算是不胖不瘦，但我还要瘦了再瘦~

初期：于上一年的5月一日正式开喝，榜首次喝，我还特意的把蜂蜜多加了点，白醋少加了点，调好后一闻，天啊，好难闻啊，一股很怪并且有点冲鼻的滋味，我皱的眉头当心的尝了一小口，哇，好难喝，真的是好难喝，几乎喝不下去，没办法，我就往杯子里加了许多的水，这才尽力的把它给喝了下去，唉，我老公说我，女人啊，为了减肥什么苦都能吃，什么罪都能瘦啊，哈哈~晕死。。。喝下去之后，觉得胃里有点烧烧的感觉，就立刻又喝了许多水，才感觉舒服了。不过我早上喝的时分从没有喝了今后20分钟再吃早饭，我都是喝了后立刻吃早饭，再不然，胃里会烧的很伤心的，由于经过一晚上的耗费，胃里没什么东西，假如喝下去这个再不及时吃饭，耐久下去，

胃会受不了的，咱们减肥也要以身体为底子嘛。在这期间，我吃的比较清淡，但没少吃或不吃，除了喝这个的时分比较遭罪。喝了三天之后，我往称上一站，98斤，一斤没少，晕死，不过想想，这才几天啊，持续尽力中。一个星期之后，我再往称上站了站，哇，96斤了，嘿嘿，这给了我巨大的勇气，由于我一向吃的比较多，不行能是由于节食而瘦下来的。之后我一向坚持着喝，有时分出去吃饭，没办法饭后当即喝，我就回家后再补上，还有时，我早上上课，早上没时间喝，我就漏掉，这一天只喝两次。为了给自己一个更大的惊喜，喝这个的榜首个月我一向没再去称体重，不过心里很等待哟~

中期：喝，喝，喝，我持续的喝！~~~~哈哈。。。我感觉出我不知不觉的瘦了，本来穿的160码的裤子现已肥了，腰和屁股那都肥了好一块，好高兴，然后喝这个就更起劲了，每天都准时的喝。再是，本来觉得很难喝的这东西，现在我现已很习惯了它的滋味，在掺了水之后，我能很顺畅的不觉苦楚的把它一口气喝完，并且喝完后也再没感觉胃里烧烧了。一个月后，我拉老公英勇的去称体重，一站上去，我没看称，而是看到老公的嘴巴成了大圆圈了，我垂头一看，哈哈，居然86斤了

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、润泽、防腐、维护创面、促进细胞再生和渗液吸收的许多功用，蜂蜜含有丰厚的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等养分成分，热量又很低，不只需利于添加肝脏解毒才能，并且还有健胃、助消化等作用，它的热量还非常地低```

So用蜂蜜减肥，

简略有用又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 榜首天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 一般一星期下来可瘦3-4公斤，假如真的受不了断食则能够每天选一餐只喝蜂蜜 当然合作蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食牢记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```尽管蜂蜜的糖分的确不少，可是它含有丰厚的维他命，关于身段变胖、身体欠好的人，最适合用蜂蜜来替代正餐。她介绍说，其实办法很简略，只需用30克的蜂蜜参加一升的水混合，也能够加两大汤匙的苹果醋来调味，接连喝个两三天，就会有令人意想不到的作用，均匀大概会瘦三至四公斤呢。

黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超越3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和正午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这办法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种办法每天至少瘦一斤半，由于黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，真实不行喝光亮纯牛奶，还能够吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只需吃黄瓜鸡蛋瘦最快，其他在减肥期间切勿测验.

两天替换进食，

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天确保养分，一天焚烧脂肪，这样两天替换，精神压力不太大，不会很伤心。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很盛行，也很有用。

苹果餐有两种吃法：

一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐完毕后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开端每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，接连三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

吃燕麦法：

主料便是燕麦啦，可是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后依照一般正常煮饭的办法做熟，可是比一般的米略微多加一些水。然后便是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（由于橄榄油比较贵，并且蒸发，所以假如拿来炒菜比较贵重并且不知道自己究竟吃了多少了）。调好滋味了，就能够当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜减肥组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午饭∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则

肚饿时能够吃生果或暍水。一个月不能吃超越3次。每日要喝8--10杯水。

七日减肥汤的配方

配方：a西红柿:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里边的东东 4．喝至少1星期才有作用1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃生果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

不必挨饿的7日减肥法

榜首天：纵情吃除了香蕉以外的一切生果 第二天：纵情吃除了黄豆和玉米以外的一切蔬菜 第三天：纵情吃除了香蕉、马铃薯、玉米以外的一切生果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪现已分解成酸性物质，因而需求多喝水，经过排尿排出体外) 第六天：纵情吃除了马铃薯、黄豆、玉米以外的一切蔬菜和牛肉 第七天：除了马铃薯、黄豆、玉米以外的一切蔬菜和玄米

鸡蛋减肥

A-每天一共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，横竖只需不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只需一天就能看到作用，生果也能够吃，横竖便是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油

鸡蛋减肥套餐A

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及生果，少数烤面包及咖啡饮料，一个星期能够减肥5KG，鸡蛋榜首天量不约束，今后每日食三个，假使胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐替代亦可，如为下日需多引水。此办法可做两周有用。每周5KG两周共10KG。两周后不再持续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管扫除后为机体所运用。鸡蛋还能够使血液中的高密度脂蛋白增高可维护血管避免硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，经过实践也是行之有用的一种有用的减肥法。当体重到达规范后 再使射入热量与热量耗费平衡，就能够使减肥作用耐久。

鸡蛋减肥套餐B

星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 周四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 生果沙拉 ( 不行运用苹果、香蕉等罐头生果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 周日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不行运用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不行参加砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不行用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 由于要尽量少喝水的联系 )。 鸡肉的重量小腿一支份。羊肉的重量是为135公克。 牛肉的量约200公克

鸡蛋膳食减肥食谱C

据说是丹麦国家医院给肥壮患者开的食疗方剂为期两周,中心接连的话要重新开端. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄生果，咖啡（不加糖奶） 午饭：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄生果，咖啡 午饭：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄生果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡 午饭：青菜沙拉，西红柿，葡萄生果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 周四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡 午饭：青菜沙拉，西红柿，葡萄生果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，西红柿，咖啡 午饭：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡 午饭：生果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 周日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡 午饭：烧鸡，西红柿，葡萄生果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄生果，青菜沙拉，以西红柿为主

西红柿减肥法：

一个蕃茄（约 200 克）只需 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量

午饭及晚餐只吃西红柿，早餐可照旧进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 接连进行一星期，一个月只可进行一次。 - 作用：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可减肥？ 一般女人一餐均匀吸取约 600 卡路里，若其间一或两餐（早餐、午饭或晚餐）以西红柿替代，便可至少削减吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏养分，比起每日三餐正常合共吸取1800卡路里少了许多，这样便可达致减肥。每日两餐之中又能够吃好多西红柿？基本上没有约束，其实西红柿简单令人饱肚，吃满足饱肚份量便可。