真相：蜂蜜到底不能润肠通便？（招1级代理3名）

导语：蜂蜜一向被以为具有润肠通便的效果，可一篇《哪些年咱们一同沉迷的摄生误区中写到：“蜂蜜的主要成分是糖类，虽富含多种微量元素，但量却微乎其微。总的来说，蜂蜜的养分价值与蔗糖差不多，是一种典型的高热量、低养分食物，不值得引荐。” “蜂蜜可能有润肠效果，但仅针对部分果糖耐受的人有用。果糖导致肠道菌群失调，造成了轻度腹泻而‘润肠’，事实上并不是一种健康的保健办法。”这些都是真的吗?蜂蜜能不能润肠通便?1.网友谈论1.网友：圆圆 23岁 研讨生我的大便很简单枯燥，所以每天都喝蜂蜜，特别好使。研讨生的学业很辛苦，所以我每天都在伏案苦读。时刻长了就有了便秘的缺点。后来妈妈给我买了蜂蜜，我每天泡水喝，果然效果很好!现在我不只身体晓畅，心境也变好了呢!2、网友：慧慧 34岁 平面设计我喝蜂蜜水一点用也没有，我有必要喝咖啡。我觉得喝蜂蜜水一点用也没有，我也有便秘的缺点许多年了。二十多岁的时分经常吃泻药，后来肠胃都呈现了问题。后来，蜂蜜水、茶、咖啡我都试过，个人感觉蜂蜜水没多大效果，要本相润肠通便，喝咖啡比较好。蜂蜜绝非“低养分”，它富含多种酶类、有机酸，是最佳的养分保健品。2.专家回答广州中医药大学榜首隶属医院养分科副主任 尤华智 丁元伟1、蜂蜜绝非“低养分”，它富含多种酶类、有机酸，是最佳的养分保健品。蜂蜜的糖分含量高达70%-80%，100g蜂蜜的能量可达270-350卡，是一种高热量的食物。”广州中医药大学榜首隶属医院养分科副主任尤华智标明，但绝非“低养分”。首要，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和蔗糖，以果糖和葡萄糖为主。这两种糖类在人体内不经消化就能吸收，对愈后患者、脑力耗费大的人群来说，是最佳的养分保健品。别的，除了糖类、维生素、微量元素等养分物质之外，蜂蜜自身还含有许多的有机糖类和酶类，这才是蜂蜜保健功用的关键地点。广州医科大学隶属第二医院消化内科主任丁元伟弥补道，现在人类对蜂蜜悉数的养分物质并没有彻底知道清楚，但现已有研讨标明蜂蜜自身含有丰厚的消化酶、酯化酶、淀粉酶等，多种酶类都有促进消化的效果。2、蜂蜜润肠并不是副效果，中西医临床和经历都能击破流言。尤华智标明，蜂蜜润肠的切当机制是什么，现在还没有科学研讨给出一个答案，但说蜂蜜润肠仅对果糖不耐受症的人群才有用，这种说法也是过错的。蜂蜜对该类人群的确有导泻的效果，这是通便的一个机制，但这仅仅强调了一种可能性并加以扩大，忽视了其他可能性，富含有机酸和消化酶可能是蜂蜜润肠的真实原因地点。 别的，“果糖不耐受是肠易激综合征的一种，此类人群肠道动力缺乏。临床上以为蜂蜜可以加强肠道动力，对这种疾病反而有必定的保健效果。”丁元伟说。从中西医的临床和经历来说，蜂蜜润肠的效果现已得到证明，在现在的消化科门诊依然是通便润肠、医治不少胃肠道疾病的首推食疗方。丁元伟标明，关于功用性便秘的人群，大便在体内停留时刻久、枯燥、难以排出，蜂蜜是一种比较好的润滑剂，并可以促进肠道活动。尤华智标明，早在东汉年间，张仲景就从前运用蜂蜜从肛门口直接挤入医治便秘的办法，与现代运用开塞露通便的办法相似。现在摄入蜂蜜仍然是临床上有用、常见的润肠通便办法。3、蜂蜜不能等同于蔗糖，它的试用规模广，保健功用愈加杰出。“说蜂蜜的养分与蔗糖差不多，这是一种极不负责任的片面说法。”尤华智标明，在中医的观念里，蜂蜜除了有润肠通便的效果之外，还有调肺止咳、益气补中的效果。在许多中医的药方中，蜂蜜也常常作为和剂，运用规模广，保健功用杰出。丁元伟标明，除了医治便秘，蜂蜜对胃肠的保健功用也非常杰出。蜂蜜富含碱性物质，有中和胃酸的效果。对十二指肠溃疡、胃酸过高的患者具有较高的保健价 值，即使是比正常人胃酸更好的胃炎患者，蜂蜜也有助于修正胃炎所导致的胃粘膜屏障受损，然后到达改进疾病的效果。别的，胃肠道疾病往往与心情相关，而蜂蜜 中富含镁离子、维生素B族等养分物质，维生素B族有助消化效果，而镁离子有冷静效果，可以必定程度减轻症状。西医已有研讨标明蜂蜜自身含有丰厚的消化酶、酯化酶、淀粉酶等，多种酶类都有促进消化的效果。中医蜂蜜除了有润肠通便的效果之外，还有调肺止咳、益气补中的效果。健康日子，从甜美开端——蜂产品引荐正宗秦岭蜂蜜。