吃蜂蜜也是要讲究方式方法的

1、直接食用每天25～50克，即3～5汤匙；用温开水冲服，留意水温不要超越60℃，避免损坏蜂蜜的养分成份；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂改在面包、馒头上食用。2、与果汁混合食用取鲜榨的果汁（市售的也可）参加蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法比较的。3、拌凉菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其替代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜替代糖来拌草莓，滋味鲜甜。4、蜜饯山楂在山楂很多上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有协助。5、蜂蜜馒头。在面粉中参加蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、甜美。6、泡制养分品将大蒜剥去外皮，洗净晾干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再参加1/3的蜂蜜及少数醋，密封置于阴凉枯燥处，约2～3个月后即可食用，常食此食物可软化血管，对医治高血压、动脉硬化有辅佐效果。7、蜂王浆、花粉、蜂蜜各取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充沛软化，然后参加100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日迟早空腹吃一汤匙，长时间坚持食用，可调理人体免疫机能，增强体质，推迟变老，一同有显着的养颜美容效果。8、蜂蜜水。蜂蜜2汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴缺少之干咳无痰、咽干口噪之患者保养医治。10、资料：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：鸡蛋充沛打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。吃法：早餐后吃，或当早点，一同加服面包、馒头号。本方常服防备近视。11、资料：枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一同，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。此方也是防备近视的。12、山楂蜂蜜茶。质料：山楂片20克，蜂蜜20克。制法：将鲜山楂切成薄片，晾干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，搅拌均匀即成。功效：消积菜瘀，活血降压。主治各型高血压病，对兼并冠心病高脂血症者尤为适合。吃法：迟早分服13、绿茶配蜂蜜的吃法用绿茶10克加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡，待温年代茶一再饮服。每年都连服10天，咽炎不会再复发。14、蜜姜伤风饮配方：蜂蜜、姜汁各适量。用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的份额制造饮用。主治：一般伤风。15、柠檬蜜茶配方：蜂蜜100克，柠檬1个。用法：将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。主治：流行性伤风或一般型伤风。16、鲜蜜红茶配方：蜂蜜60克，红茶若干。用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。主治：流行性伤风或一般型伤风。 17、蒜蜜饮配方：蜂蜜、大蒜各适量。用法：将大蒜剥皮、洗净、磨碎，加等量蜂蜜混匀；日服2次，每次1匙蒜蜜，用温开水冲服。主治：流行性伤风。18、白菊蜜胶茶配方：蜂蜜、蜂胶水溶液（当地蜂产品公司购买）各适量，杭白菊1克。用法：沸水1杯冲泡杭白菊，待水温降至40℃时兑入蜂蜜15克、蜂胶水溶液5～10滴混合子孙茶饮。主治：主治伤风。19、蜜奶伤风茶配方：蜂蜜15克，牛奶1杯。用法：将鲜牛奶煮沸，待温度降至60℃时参加蜂蜜饮之，日服2次。主治：伤风。20、钩藤蜜茶配方：蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克。用法：钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，参加蜂蜜与绿茶；日服1剂，分3次温服。主治：流行性伤风。21、蜂蜜加牛奶缓解消除痛经每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解乃至消除痛经之苦。22、蜂蜜放在口里含服，可医治咽喉炎，对作业劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。 23、调入各种饮料及食物中服用，香气浓艳，口感清甜，但要留意温度不宜超越60度。 24、喝酒之后，含服浓蜂蜜，能加快酒精分化，消除酒后头痛，削减酒精对肝的危害。  25、蜂蜜替代白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和养分俱佳，特别烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其色彩金黄，风味共同，不妨一试。 26、饭前半小时服用蜂蜜，可影响胃酸的排泄，因而患萎缩性胃炎（缺少胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的排泄，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。 27、更年期---蜂蜜能够“固定”骨骼内的钙。在早晨饮用的饮料内参加1匙量的蜂蜜。 28、身体与脑筋放松---每日早晨服用30克左右的蜂蜜，10天为一个阶段，或每日空腹服用2匙量的蜂蜜。春秋天进补效果尤为显着。 29、胃溃疡 ----每日早晨服用100克蜂蜜。在服用期间，应留意饮食结构，这样才不会发生过多的热量。 30、贫血----蜂蜜可影响血红蛋白的成长，而血红蛋白对红血球成长起着极其重要的效果。每日空腹服2汤匙量的蜂蜜，当然除了蜂蜜，蜂王浆也是适当有用的，每日早晨空腹1匙蜂王浆，3个星期为一个阶段。 31、蜂蜜百合。用鲜百合拌少数蜂蜜，蒸熟之后食用。每天睡觉之前食用能够起到很好的安息助睡的效果。32、鲜藕蜂蜜。用刚上市莲藕榨汁，加上少数的蜂蜜，每日迟早饮用一次，能够有用地消除暑热。33、黄芪蜜饮。在熬夜之后立刻喝一杯黄芪蜜水，能够有用缓解疲惫，康复状况。34、每天迟早空腹吃蜂蜜一小勺，能够有用缓解秋燥带来的便秘。35、将梨切成薄片，用蜂蜜浸泡之后，每天食用3次。能够有用润肺，缓解秋燥带来的呼吸系统不适。