女性经期的三个蜂蜜食谱

蜂蜜大枣茶质料：去核大红枣1碗、蜂蜜适量做法：1、将红枣洗净加适量水（没过红枣）用大火煮开，转小火煮至水分蒸腾，红枣烂软。2、用打蛋器将红枣捣碎，晾凉。3、将捣碎的红枣泥装入一个洁净的瓶中。4、参加和红枣泥相同重量的蜂蜜，拌和均匀，放入冰箱中冷藏即可。5、吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。蜂蜜牛奶芝麻茶质料：蜂蜜30克、芝麻20克、鲜牛奶200毫升做法：将芝麻炒酥压成碎末，与鲜牛奶、蜂蜜烧沸熔化调匀即成。成效：迟早分服。滋阴润肠，补钙通便。适用于排便困难、粪质干硬等亚健康状况，对兼有骨质疏松症者尤为适合。生姜蜂蜜茶质料：蜂蜜、鲜姜片做法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟后（最好温度在45度左右，这样不会损坏蜂蜜中的活性酶），参加少量蜂蜜搅匀当水饮。成效：能够去斑,使皮肤白嫩润滑，面庞光润。小蜂提示1、市场上有些新鲜的蜜种，如桃花蜜、芦荟蜜，可能是通过分配的，由于这些作物很少有大规模栽培的。主张仍是购买槐花蜜、枣花蜜、椴树蜜等大众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。2、凉水冲服润肠，温水滋补。冲调蜂蜜水温不要超越40℃，不然养分简单丢失。用温开水(45℃左右)冲服，滋补的作用好;用凉白开(室温)冲服，润肠通便的作用更明显。3、经期应留意保暖，防止着凉雨淋受冰冷影响。不要涉水或下水游水。或坐在湿润、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，避免引起月经失调。