健康早知道：戴霞讲蜂蜜的养生功效

戴霞女，山东中医药大学养分学教研室主任，医学博士，副教授，食物卫生与养分学专业学科带头人，中医健康管理学，晚辈学科带头人，兼任山东省养分协会理事，山东省中西医结合学会临床养分分会常务委员。蜂蜜的几大摄生成效蜂蜜，作为一款健康食材，许多朋友都喜欢吃。饮食专家提示，蜂蜜的食物养分丰厚，经常吃一些蜂蜜，对增强免疫力、调度健康体质都是有协助的。下面，咱们就为你详细介绍，关于蜂蜜的食物养分。枯燥上火用梨蒸水，然后参加2勺左右的蜂蜜，可到达润肺润燥的成效;或用银木耳炖汤，再参加适量蜂蜜也能润肺止咳。便秘用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，参加切成小段的香蕉，然后参加蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。高血压用鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有用降血压。冠心病丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1-2勺内服，对医治冠心病有协助。抵抗力低下早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时参加一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的作用;或用灵芝10克煎水后，取汁参加蜂蜜也可起到增强抵抗力的作用，特别合适癌症患者手术后食用;此外，用人参泡水，参加蜂蜜1勺，能益气补气。眼睛干用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，参加2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。伤风嗓子疼用金银花5克泡水，参加2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，参加2勺蜂蜜，可治伤风。月经过多用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的成效。缓慢咽炎用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，参加蜂蜜，对缓解缓慢咽炎有协助。腰痛肾虚用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，参加蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄，然后参加鸡蛋，再参加蜂蜜，也能到达相同的作用。美容养颜用蜂蜜和燕窝一同煎水喝，可到达美容养颜的作用;此外，用蜂蜜和其他食物如葡萄汁等一同做面膜也能取得很好的美容作用。心烦气躁用百合100克、粳米100克熬粥后，参加蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，参加蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。所以说，蜂蜜的养分价值丰厚，其保健摄生的成效明显。蜂蜜的食用方法有许多，你能够依据自己的喜好来挑选。当然，小编我要提示你，蜂蜜虽好，却不是人人都合适。假如你有糖尿病，食用蜂蜜就要适量才好。 【小蔡】：温馨提示：喝蜂蜜就要喝原蜜，。健康不是消费，健康是咱们终身最重要的出资，只要具有健康，才是咱们终身最重要的财富。