蜂蜜怎么喝才健康？_这些喝对方式才健康

蜂蜜水 蜂蜜最好运用 40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用，特别是酷热的夏天，用冷开水冲蜂蜜饮用，能避暑解热，是很好的清凉保健饮料。绝对不可以用开水冲或用高温蒸煮蜂蜜，由于不合理的加热会使蜂蜜中的养分物质严重损坏，蜂蜜中的酶失活，色彩变深，香味蒸发，滋味改动，食之有不愉快的酸味。 绿茶 许多人关于泡茶都不是很考究，其实泡茶是很有考究的，绿茶类那就需要用温水，水温不能高。而且水温要控制在60左右，这样在水烧开之后在进行降温就可以泡茶了。 一般第一泡约45秒就可倒出来，此刻抗癌物质如多酚类及水溶性维生素B1，素B2和ç等就已溶出。 鲜榨果汁 生果在鲜榨的过程中丢失了许多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有防备和削减糖尿病、心血管病的保健成效，而不溶性纤维则更多地用于避免胃肠体系的病变，具有影响肠道活动和促进排便的效果。处理果汁中膳食纤维少的最好办法便是，把榨汁后剩下的固体残渣一起吃掉，这样养分成分就不会有任何丢失了。别的，不要将生果榨汁后再加热，这样会使维生素遭到不同程度的损坏。 酸奶 关于健康的人来说，每天喝一两杯，即一天大约食用250-500g是比较适合的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调理肠道菌群，对身体健康有利。酸奶不能加热喝。酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便很多逝世，不只特有的滋味消失，连养分价值也会丢失殆尽。 豆浆 不能喝未煮熟的豆浆，也不能往豆浆里加鸡蛋，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，发生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对养分的吸收。上班族也切忌把豆浆装入保温瓶中，由于豆浆中有能除去保温瓶内水垢的物质，在温度适合的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会很多繁衍，通过3~4个小时就能使豆浆酸败蜕变。