茶花粉是蜜蜂从茶花收集的花粉团，富含蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质及多种活性物质，尤其是维生素的含量更是位居一切蜂花粉之首，自古以来便是备受喜爱的纯天然营养食品，下面小编就科普一下茶花粉女性吃了有什么成效吧！
一、增强体质
女性吃茶花粉能增强体质，得益于茶花粉中富含的花粉多糖能激活巨噬细胞并能进步巨噬细胞的吞噬才能，一起茶花粉中富含的核酸和活性物质等还能影响免疫细胞的增殖，别的茶花粉中富含的维生素和矿物质等也能进步人体的特异性和非特异性免疫才能。
二、美容养颜
女性吃茶花粉能美容养颜，得益于茶花粉中富含的抗氧化物质能有用铲除体内过多的自由基并能按捺细胞色素堆积，一起茶花粉中富含的单糖和氨基酸等还能改进肌肤细胞的推陈出新功用，别的茶花粉中富含的维生素和矿物质等也能增强肌肤细胞的抵抗力。
三、推迟变老
女性吃茶花粉能推迟变老，得益于茶花粉中富含的黄酮类化合物能增强体内抗氧化酶的活性并能按捺自由基的氧化才能，一起茶花粉中富含的活性物质还能促进体内超氧化物歧化酶的组成，别的茶花粉中富含的维生素也有抗氧化效果并能改进推陈出新功用。
四、安神促眠
女性吃茶花粉能安神促眠，得益于茶花粉中富含的氨基酸和维生素等对神经系统有调节效果并能避免精力郁闷综合症，一起茶花粉中富含的活性物质还能改进大脑的回忆功用并能抗神经衰弱，别的茶花粉中富含的矿物质也能缓解严重心情并能减轻心理压力。
五、润肠通便
女性吃茶花粉能润肠通便，得益于茶花粉中富含的黄酮类化合物等抗菌物质能按捺和灭杀胃肠道有害菌，一起茶花粉中富含的膳食纤维能改进胃肠消化功用并能明显缩短排便时刻，别的茶花粉中富含的酶类等活性物质对协助胃肠消化食物也有着活跃的效果。
六、正确吃法
1、时刻：茶花粉空腹服用更利营养物质的吸收，例如餐前半小时或餐后1～2小时都合适服用茶花粉，一天主张服用1～2次。
2、吃法：茶花粉最简略的吃法是用温开水送服，也可与蜂蜜或牛奶等调配服用，事实上许多茶花粉都已制成片剂或胶囊剂。
3、用量：茶花粉长时间过量服用对健康反而晦气，长时间过量服用易引起内分泌失调，而内分泌失调又是许多健康问题的首恶。
七、忌讳人群
1、过敏体质：茶花粉中富含的异性蛋白等过敏原，过敏体质人群服用极易引发过敏反应，因而服用之前一定要保证自己不对茶花粉过敏。
2、痛风患者：茶花粉中含有很多的核酸，核酸能氧化生成嘌呤，嘌呤再氧化可生成三氧基嘌呤(尿酸)，痛风患者吃茶花粉或许加剧病况。
3、婴幼儿童：茶花粉中或许混有被污染或有毒的花粉，对成年人而言彻底可忽略不计，但胃肠和肝脏功用尚不健全的婴幼儿则简单中毒。
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