养生：人到中年后，多吃蜂蜜少吃糖！！！

蔗糖是咱们日子中不行短少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小，由于蔗糖虽能发生热量，处理当务之急，可是中老年人因胃肠功用渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，晦气消化，影响胃口及养分的正常吸收，构成缓慢消化不良等胃肠道疾病。　蜂蜜虽也称蜂糖，但它的首要养分成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而归于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会堆集而形成脂肪堆积。并且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等养分成分，其含量均契合人体所需的份额，所以蜂蜜系纯天然、绿色、药食兼备的保健食品。老年人常服蜂蜜，好处多多。维护胃肠患缓慢胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜，由于蜂蜜中的酶对胃酸有双向调理效果，可逐渐将胃酸调理至正常水平。用法：胃酸少者可在饭前直接食用蜂蜜，也能够依据患者的爱好用凉开水稀释后食用;胃酸多者则可将蜂蜜用温水稀释并在饭前1。5~2小时或饭后3小时(最好安排在早餐或午饭前后)饮用为佳。润肺止咳蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的成效，雪梨蜜的止咳效果最好。用法：雪梨1个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。降压通便蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，保持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有维护血管、下降血压、润肠通便的效果。用法：早上空腹喝1杯蜂蜜水，睡前再喝1杯。消除积食蜂蜜还有增强肠蠕动的效果，能明显缩短排便时刻。用法：每天迟早空腹服蜂蜜25克。解酒护肝蜂蜜中的果糖能够促进酒精的分化吸收，因而有利于快速醒酒，并免除喝酒后的头痛感。别的，蜂蜜对乙肝、脂肪肝、肝硬化等缓慢肝病也有辅佐效果。用法：喝酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干，酒后饮蜂蜜水。缓解疲乏蜂蜜可敏捷弥补大脑所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收使用，改进血液的养分状况。用法：正午喝1杯蜂蜜水。冷静安息蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能够调理神经系统功用，缓解神经严重，促进睡觉。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲乏、走神等副效果。苹果蜜的冷静功用最为杰出。　用法：睡前半小时喝1匙蜂蜜。