牛奶＋蜂蜜可缓解痛经

适当数量的未婚女人，每次来月经前往往有下腹阵阵痛苦、腰膝酸软、全身厌倦乏力等不适感，这便是令人特别苦恼的痛经。尽管绝大多数女人痛经归于生理现象，但痛苦常使人诚惶诚恐、睡觉不安。最近，国外妇产科专家以为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解乃至消除痛经之苦。为什么两种如此一般的食物有这么大的本领呢?本来得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰厚的镁。研讨标明，钾对神经激动的传导、血液的凝结进程都起重要的效果，它能平缓心情、按捺痛苦、避免感染及削减经期失血量;镁对大脑中枢神经具有冷静效果，能调理心思，消除严重心思，减轻压力。另一个抵挡痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前严重症有明显效果，它能稳定心情，协助睡觉，使人精力充沛，并能减轻腹部痛苦。香蕉中含有较多的B族维生素，痛经女人无妨多吃一些。当然，关于痛经不能缓解的女人，还应当及时到妇科就诊。