秋冬养生谁与争"蜂" 8款果蔬汁巧搭蜂蜜

蜂蜜养分丰厚，是最常用的滋补品之一。我国古代医学典籍《神农本草经》就有蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”的说法。进入秋季，人体免疫力下降，易受各种疾病的困扰。此刻，假如合理地吃一些果蔬调配蜂蜜进行食疗组合，满意秋冬季多喝水，缓解秋燥的需求。下面是一些蜂蜜果蔬汁的做法：蜂蜜鲜藕汁取鲜藕适量，洗净、切片，剥削汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙的份额调匀服食。每日2～3次。适用于热病烦渴。蜂蜜柠檬汁蜂蜜45克，柠檬1个。用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中贮存，让蜂蜜和柠檬充沛交融，每天早上取出一片柠檬直接泡水喝，有缓解咽喉痛苦、清洁肠道、润肤美容等成效。蜂蜜南瓜汁蜂蜜45克，南瓜200克。剥削南瓜汁液，兑入蜂蜜搅匀。迟早空腹分2次温开水冲服。有利尿、瘦身、软化血管的效果，并有冷静安息免除疲乏的成效。蜂蜜胡萝卜汁蜂蜜40克，胡萝卜 250克。剥削胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，拌和均匀。迟早空腹时分2次以温水送服。有健身强体、健胃消食的效果，对各种维生素缺乏症有用。 蜂蜜西红柿汁蜂蜜40克，西红柿100克。将西红柿榨汁，兑入蜂蜜搅匀。迟早空腹分2次用温开水冲服。有增进胃口，进步精力，并有保持酸硷平衡、促进造血功用的效果。蜂蜜芹菜汁蜂蜜45克，芹菜150克。剥削芹菜汁液。兑入蜂蜜搅匀。迟早空腹分2次温开水冲服。有通便、瘦身、排毒的效果，对汗水管及神经系统有滋养成效，还适用于便秘、病毒性肝炎等疾患的医治。蜂蜜银耳核桃羹将蜜柚掰成小瓣，核桃10颗用烤箱烤熟，银耳10克和小枣8颗用热水焯好摆盘，淋上适量蜂蜜即可，可润肠通便、滋阴养颜。蜜酥粥蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，参加酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。