跟着人们生活水平的进步，饮食结构的改动，形成营养过剩，所以肥壮的人越来越多，因而瘦身成了人们关怀的热门话题。众所周知，吃太多甜食，会导致肥壮，而蜂蜜也是甜的，因而许多朋友连蜂蜜也不敢食用，怕长胖了。其实这完全是一种误解。
甜食中所含的糖分多为蔗糖，摄入过多会使人发胖。而蜂蜜首要含果糖和葡萄糖，还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸、酶类等。果糖和葡 萄糖均为人体能够直接吸收的单糖，不会有脂肪沉积发生。一起蜂蜜具有快速康复膂力，免除疲惫的效果。并且蜂蜜中的B族维生素还能使体内的脂肪转化为能量释 放出来。所以蜂蜜不像甜食那样，食用蜂蜜不会长胖。当然，仍是要根据本身的需求来挑选食用量，喝纯粹的蜂蜜最佳。
其实在古书《神农本草经》中早有记载，蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓的“轻身”便是瘦身，不会长胖的意思。所以，喜欢吃蜂蜜的朋友不用再纠结这个问题了，只需正常食用蜂蜜，是不会长胖的！
百度百科也还有专门的“蜂蜜瘦身法”词条介绍，
吃蜂蜜之所以能瘦身，是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。
蜂蜜包括能够焚烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只需参加一些蜂蜜，就能够防止脂肪在人体中积累下来。
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