蜂蜜水是摄生佳品，能够美容养颜，还可协助消化，缓解便秘。不少女人都爱喝蜂蜜水养颜，有的还会在早晨空腹饮用，乃至把蜂蜜水当成早餐。但其实，早晨喝蜂蜜水真的好吗？蜂蜜水虽好，但只要当令饮用方能起到摄生的效果。
早晨空腹喝蜂蜜水好吗
尽管不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的习气，但实际上这种做法并不科学。
蜂蜜中含有丰厚的果糖，它并不能直接被人体吸收，而需求通过人体代谢转化为葡萄糖。
而在早晨，人体内还有前一天残留的废弃物，此刻又要承受新的营养物质，这样既晦气于人体对蜂蜜的吸收，也对体内的排毒发生晦气影响，天然也起不到清晨榜首杯水打扫身体内环境和为机体细胞弥补水分的效果。
假如真实要在早上喝蜂蜜水，也得在那之前先喝一杯白开水。
睡前喝一杯蜂蜜水好吗
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素能够调理神经系统功用，缓解神经严重，促进睡觉，并且没有任何副效果。睡前一杯蜂蜜水，对舒缓心情，进步睡觉质量有不错的促进效果。
但这也不是人人适用的，睡前喝蜂蜜水会让血糖快速进步以及添加血液的粘稠度，中老年人和血脂反常者并不适合在睡前喝蜂蜜水。
什么时候喝适宜
一般说来蜂蜜在饭前1小时或饭后1-2小时食用为宜。
蜂蜜对胃酸排泄有重要的影响影响，胃酸排泄过多或过少时，蜂蜜可起到调理效果，使胃酸排泄活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可按捺胃酸的排泄，然后削减食物对胃粘膜的影响。
进食后，尤其是饱食后，胃部消化功用易下降，大肠活动变弱。而蜂蜜有增强肠活动的效果，能够促进胃酸正常排泄，可明显缩短排便时刻，消除大餐后的积食
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