一、优点润肺：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的成效，枇杷蜜的止咳效果最好。用法：雪梨一个，切成薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
解酒：蜂蜜成分中含有一种大多数生果中没有的果糖，能够促进酒精的分化吸收，因而有利于快速醒酒，并免除喝酒后的头痛感。用法：喝酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
熬夜后缓解疲乏：在所有的天然食物中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收使用，改进血液的营养状况。用法：正午一杯蜂蜜水。
消除大餐后的积食：蜂蜜能够促进胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的效果，能明显缩短排便时刻。用法：每天迟早空腹蜂蜜25克。
让振奋的神经安息：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能够调理神经系统，缓解神经严重，促进睡觉。并且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲乏、走神等副效果。苹果蜜的冷静效果最为杰出。用法：每晚睡前一勺蜂蜜。
医治偶发创伤：蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即便没有病菌，在她的效果下，创伤的肿胀、痛苦程度都会大大下降，还能消除死去的肌肉，加速创伤愈合。用法：用10%~15%的蜜汁洗刷创伤，用纯蜜涂改患处周围。
二、忌讳假如咱们清晨空腹榜首杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适合的。原因是蜂蜜水中含有必定的糖分，不是以单纯水的方式存在的，饮用后，在体内蜂蜜中的碳水化合物要通过人体代谢转化为葡萄糖才干被人体所吸收使用，这样就失去了清晨榜首杯水打扫身体内环境的效果。蜂蜜作为榜首杯水，不能有用弥补机体细胞的水分，肾分泌尿时刻比白开水相对减缓，下降体内排毒的成效，此刻体内没有铲除抛弃物，又来承受新的优质(蜂蜜)物质，那么，身体供给来的新物质与一夜代谢的抛弃残渣混合，就产生了体内新旧杂合物质的代谢吸收进程，不能很好地获取蜂蜜中的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以早上应先喝杯白水，十分钟之后再饮用蜂蜜水或食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
睡觉前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水，也便是临睡时倒数榜首杯水，也不是人人适用的。其原因是，此刻饮用蜂蜜水，因为蜂蜜水一般饮用后会使血糖快速升高，夜睡时细胞原本就缺水，血液黏稠度相对较高，再饮用蜂蜜水是落井下石，也不利于防备心脑血管的意外。所以中老年人、血脂反常者仍是选用白开水更为适合。
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