牛奶加蜂蜜喝死人是真的吗？

一、纯属流言 二、养分价值 三、正确做法 四、注意事项目录

牛奶加蜂蜜喝死人是真的吗？牛奶因养分丰厚而被人们称为“白色血液”，而蜂蜜自古以来便是纯天然的高档滋补品，实际上在生活中很多人都喜爱将二者调配饮用，但也有两者同食对健康晦气乃至喝死人的传言，下面一同来看一看牛奶加蜂蜜喝死人是不是真的吧！

牛奶加蜂蜜喝死人纯属流言，事实上到目前为止没有任何一例牛奶加蜂蜜喝死人的事例，并且从两者的养分成分上看也不或许发生有毒物质，这些流言的意图仅仅为了博人眼球而成心言过其实，与之相反的是牛奶和蜂蜜调配食用还能养分互补，例如女人在生理期喝些牛奶加蜂蜜对缓解痛经是大有优点的。

牛奶中富含蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖和矿物质等成分，而蜂蜜中则富含葡萄糖、果糖、有机酸及酶类等成分，实际上两者不但能调配食用且有养分互补的效果，例如蜂蜜中的单糖与牛奶中的蛋白质可为人体弥补很多的能量，再如牛奶中富含的钾元素和蜂蜜中富含的镁元素有冷静安神、缓解痛经等效果。

鲜牛奶和奶粉均可调配用来蜂蜜食用，但鲜牛奶和奶粉在做法上略微有些差异，其顶用鲜牛奶制造时先要将牛奶用开水加热到20～40℃左右，然后再参加适量的蜂蜜并混合均匀即可饮用，而用奶粉制造时则先要用40℃左右的温开水将奶粉冲调好，等奶粉彻底溶解后再参加适量的蜂蜜并拌和均匀即可饮用。

①牛奶加蜂蜜要操控好水的温度，一般主张20～40℃(最高不能超过60℃)，原因是高温会损坏二者的活性成分而下降养分价值。

②牛奶加蜂蜜要操控好蜂蜜的量，原因是长时刻过量食用蜂蜜也极易导致肥壮，严峻时乃至或许因肥壮而引发糖尿病等代谢问题。

③牛奶加蜂蜜要注意好饮用时刻，最佳饮用时刻是早餐时或睡前1～2小时，但晚上临睡时喝牛奶加蜂蜜影响睡觉且易导致龋齿。