牛奶是最陈旧的天然饮料之一，因极富养分价值而被誉为白色血液，蜂蜜是蜜蜂收集花蜜酿制成的，自古就是备受喜爱的天然养分食品，很多人喝牛奶时都喜爱加点蜂蜜，下面小编就科普一下牛奶加蜂蜜有什么成效吧！
一、增强体质
牛奶加蜂蜜有增强体质的成效，得益于牛奶中富含的蛋白质和矿物质等能改进人体免疫系统应变才能并能保持人体免疫功用正常，而蜂蜜中富含的单糖和活性物质等则能活化免疫细胞并能促进免疫细胞增殖，因而体弱多病的人可适当喝些牛奶加蜂蜜来增强体质。
二、安神助眠
牛奶加蜂蜜有安神助眠的成效，得益于牛奶中富含的氨基酸和矿物质等能强化神经系统功用并能减轻心理压力，而蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等单糖则能为神经系统供给很多的能量并能消除严重心情，因而有入眠困难等问题时可适当喝些牛奶加蜂蜜来安神助眠。
三、美容养颜
牛奶加蜂蜜有美容养颜的成效，得益于牛奶中富含的蛋白质和矿物质等能改进肌肤养分状况并能促进肌肤细胞推陈出新，而蜂蜜中富含的抗氧化物质则能增强体内抗氧化酶活性并能按捺自由基的氧化才能，因而有肤质问题的人可适当喝些牛奶加蜂蜜来美容养颜。
四、缓解痛经
牛奶加蜂蜜有增强体质的成效，得益于牛奶中富含的钾元素能舒缓心情并能按捺痛苦，而蜂蜜中富含的镁元素则能消除严重心情并能减轻心理压力，别的牛奶蜂蜜中富含的蛋白质和单糖等也能缓解神经系统反常严重，因而女人可适当喝些牛奶加蜂蜜来缓解痛经。
五、注意事项
1、牛奶加蜂蜜不能睡前饮用，原因是喝完牛奶加蜂蜜就睡觉反而影响睡觉质量，别的睡前喝牛奶加蜂蜜对牙齿健康也极为晦气。
3、牛奶加蜂蜜不能高温冲泡，原因是高温会损坏牛奶加蜂蜜中的活性物质，一般主张用20～40℃(最高不超越60℃)的温开水冲。
2、牛奶加蜂蜜不能过量饮用，原因是牛奶加蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖，若长时间过量饮用极易因糖分摄入过量而引起肥壮。
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