牛奶和蜂蜜都是最常见的养分食品，其间牛奶是最陈旧的天然饮料之一，而蜂蜜则是蜜蜂收集植物花蜜变成的，对两者调配食用有许多不同的声响，乃至还有牛奶加蜂蜜喝死人的说法，下面小编就简略科普一下牛奶可不可以加蜂蜜吧！
一、养分价值
牛奶的主要成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物，尚含维生素、矿物质、生长因子及生物活性肽等活性物质，而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等单糖，尚含氨基酸、维生素、有机酸、矿物质及酶类等活性物质，从养分成分上看牛奶和蜂蜜是彻底可以一同喝的。
二、调配论说
牛奶和蜂蜜调配食用彻底没有问题，现实大将二者调配食用还有养分互补的作用，其间牛奶能为人体供给很多的蛋白质和脂肪，而蜂蜜则能为人体供给很多的葡萄糖和果糖，二者调配不光能为人体弥补更多养分，也更利于人体对牛奶和蜂蜜中养分物质的吸收。
三、正确做法
牛奶加蜂蜜的做法十分简略，只需将鲜牛奶隔水加热到40℃后再参加蜂蜜即可，没有鲜牛奶时也可用奶粉替代，但先要将奶粉用40℃的温开水冲好，然后再加适量蜂蜜调即可饮用，值得注意的是蜂蜜和牛奶都不能用开水冲，否则会下降蜂蜜和牛奶的养分价值。
四、最佳时刻
牛奶加蜂蜜的饮用时刻没有严格要求，但一般不主张长时刻空腹喝牛奶加蜂蜜，原因是牛奶加蜂蜜中富含有机酸且能影响胃部很多排泄胃酸，若长时刻空腹饮用易因胃酸过多而诱发胃肠疾病，从一天来看喝牛奶加蜂蜜的最佳时刻是早餐后半小时或睡觉前1～2小时。
五、注意事项
1、牛奶加蜂蜜不能睡前饮用，原因是喝完牛奶加蜂蜜就睡觉反而影响睡觉质量，别的睡前喝牛奶加蜂蜜对牙齿健康也极为晦气。
3、牛奶加蜂蜜不能高温冲泡，原因是高温会损坏牛奶加蜂蜜中的活性物质，一般主张用20～40℃(最高不超越60℃)的温开水冲。
2、牛奶加蜂蜜不能过量饮用，原因是牛奶加蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖，若长时刻过量饮用极易因糖分摄入过量而引起肥壮。
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