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睡前喝蜂蜜水有什么好处？
睡觉前喝蜂蜜水有很多好处，其中最重要的是有助于美容。它还能补充蜂蜜中的各种微量元素，具有很好的杀菌解毒效果。它能及时排出体内的毒素，改善体内的整体新陈代谢，还能燃烧和分解长时间滞留在体内的脂肪。蜂蜜富含铁离子，能明显丰富贫血患者的血液。此外，蜂蜜对便秘有独特的作用。
睡觉之前喝蜂蜜水好吗？
在晚上睡觉之前是可以喝蜂蜜水的，但是时间一定要控制好，喝蜂蜜水的时间最好是在睡前的一个小时，因为蜂蜜水有着很好的通畅润便的作用，对肠道功能是有一定调节作用的，能够使胃酸分泌正常，促进食物的消化，对中枢神经的镇静以及调节能够起到一定的效果。
蜂蜜怎样吃能有助睡眠呢？
失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足日间社会功能的一种主观体验，失眠的原因很多，蜂蜜的确在一定程度上可以缓解失眠。很多失眠的人会感觉到入睡十分困难，蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖以及磷、钙等物质，可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，使身体处于一个放松的状态，从而让大家更快的进入睡眠状态，同时还可以改善睡眠质量，让身体得到更好的休息。
同时蜂蜜还可以含有丰富的葡萄糖、矿物质、维生素以及活性酶等多种营养成分，能够补充身体所需营养，在一定程度上缓解经常失眠给身体带来的疲倦，而且葡萄糖是大脑神经元的主要能量物质，搭配其他营养成分，有助于缓解失眠带来的记忆力下降。
蜂蜜水的功效与作用是什么？
蜂蜜水可以润肺止咳，具有安神的作用。如果有慢性的咳嗽，便秘，睡眠不好可以饮用蜂蜜水，一定要在睡前喝蜂蜜水还有通便的作用，如果大便干燥可以在清晨空腹喝蜂蜜，能促进胃酸正常分泌，增强肠道的蠕动，蜂蜜水还能缓解神经紧张，促进睡眠。
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