蜂蜜是我们熟知的天然滋补食物。甘甜味美，养分丰厚，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品。
内服可调度脾胃，进步免疫力;外用可润泽皮肤。
蜂蜜的摄生成效
1.瘦身成效
现代医学证明，蜂蜜对胃肠功用有调度效果，可使胃酸排泄正常。
一起蜂蜜有增强肠蠕动的效果，可显着缩短排便时刻，瘦身MM的首选。
2.促睡觉，增强免疫力
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调度神经系统，促进睡觉。
失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(参加1杯温开水内)，能够协助赶快进入梦乡。
一起，蜂蜜中含有的酶和矿物质，协助进步免疫力。
3.润肺止咳
李时珍在《本草纲目》中写道：“蜂蜜生凉热温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之。”
蜂蜜可润肺，具有必定的止咳效果，常用来辅佐医治肺结核和气管炎。
4.抗氧化
蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能铲除体内的废物-氧自由基，到达防变老的效果。
新鲜蜂蜜涂改于皮肤上，能起到润泽和养分效果，使皮肤细腻、润滑、赋有弹性。
冬天皮肤枯燥，可用少量蜂蜜谐和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜替代防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。
不同的蜂蜜有着不同的成效
【冬蜜】调度肠胃，养气润肺
【桂花蜜】消肿止血，润喉通肠
【龙眼蜜】补脑益智，增强回忆
【柑桔蜜】生津止渴，润肺开胃
【荆条蜜】益气补血，散寒清目
【山花蜜】养肝，治便秘
【桉树蜜】抗菌消毒，防备流行性伤风
【益母草蜜】调经美白，日常保健
【椴树蜜】清热利尿，养肝明目。
蜂蜜蔬菜汁
鲜榨蔬菜汁越来越受现代人的欢迎，早晨喝一杯新鲜蔬菜汁是一种不错的健康挑选。
在蔬菜汁中参加适量的蜂蜜，不只能够调味并且保健效果更好。
蜂蜜芹菜汁
新鲜芹菜适量，洗净榨汁，增加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服。
对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有杰出的辅佐医治效果。
蜂蜜西红柿汁
西红柿适量，洗净榨汁，一玻璃杯西红柿汁增加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强胃口，加速消化进程。
防备动脉粥样硬化，增强造血功用，并可坚持人体内酸碱平衡。
蜂蜜南瓜汁
新鲜南瓜适量，洗净榨汁。一杯南瓜汁参加蜂蜜1汤匙调匀。
每天饮服2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有辅佐医治效果。
蜂蜜黄瓜汁
取黄瓜适量，洗净后剥削汁液，一玻璃杯黄瓜汁参加蜂蜜一小匙调匀。
每天服2～3次，可润肠通便，健肾利尿。老年人久服可防止毛发掉落及甲状腺机能亢进。
蜂蜜马铃薯汁
取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液参加蜂蜜一汤匙调匀。每天2～3次，晚上空腹饮用。
对保护正常人体代谢和心脏功用正常有很好的协助。
一起对胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的痛苦、胀气、厌恶等症状，均有比较显着的抑制效果。
蜂蜜胡萝卜汁
蜂蜜40克，胡萝卜250克。剥削胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，拌和均匀。
迟早空腹时分2次以温水送服。此汁对各种维生素缺乏症有用。
蜂蜜洋葱汁
蜂蜜45克，洋葱150克。剥削洋葱汁，兑入蜂蜜搅匀。
迟早空腹分2次温开水送服。抗伤风、利尿，进步胃口和精力。
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