牛奶和蜂蜜都是公认的养分食物，有些人以为牛奶加蜂蜜饮用会损坏两者的养分物质，其实不然，牛奶加蜂蜜不仅对身体没坏处，并且优点多多，下面咱们来看看牛奶加蜂蜜的优点。
1.促进睡觉
不少有睡觉困难的人都习气在睡前喝一杯温牛奶舒缓心情促进睡觉，但其实加点蜂蜜作用会更好。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰厚的镁。研讨标明，钾对神经激动的传导起着重要的作用，它能平缓心情、按捺痛苦;镁则对大脑中枢神经具有冷静作用，能调理心思，消除严重心思，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安息的作用。
2.供给满足热量
蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的养分物质，二者结合能给人体供给满足的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素，早上或是午后喝一杯，能让人精力满足干劲十足。
3.舒缓痛经
牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰厚。钾能平缓心情、按捺痛苦，并削减经期失血量。镁能起到心思调理作用，有助于身体放松，消除严重心思，减轻压力。
4.医治贫血
研讨专家以为，患贫血症的儿童在20-30天的时间里，每昼夜食用被牛奶稀释的花蜜100-150克，会收到很好的医治作用。患者血液内的红细胞和血红蛋白含量进步，患者的头晕和疲惫症状消失，睡觉更好，气色改观，贫血症治好。蜂蜜和牛奶中都含有医治贫血症的铁等矿物质。蜂蜜的色彩愈深，所含的矿物质就愈多，医治儿童贫血症作用就更好。
5.美白护肤
牛奶含有丰厚的维生素B族，能起到很好的润泽作用，而蜂蜜不光具有美白的作用，还能改进皮肤干裂。
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